¿COMO AFECTA A TU PESO EL SALTARSE COMIDAS?

Mucha gente cree que si se saltan comidas, bajarán de peso, pero ¿es verdad eso? En este video, Susan Bowerman habla sobre los efectos y el impact que el saltarse comidas a menudo puede tener en tu cuerpo. 

La gente a menudo cree que saltarse comidas les ayuda a perder peso. Y lo que piensan es algo así: “si me salto esta comida, al no comer, me ahorro tantas calorías”. Parece un plan muy lógico. Sin embargo esa noción raramente funciona. Y es por esto. 

Cuando te saltas o omites una comida, tendrás más hambre la próxima vez que comas. Digamos que evitas comer una comida de 400 o 500 calorías. Para tu próxima comida, tendrás más hambre y comerás más de lo que comieras si no te saltaras una comida. Hasta existen unos estudios que sugieren que cuando te saltas un comida, comerás más durante el próximo día. 

Los efectos de saltarse comidas

Tu cuerpo necesita combustible en forma de proteína y carbohidratos para dar te energía durante el día. Esta energía es tanto física como mental. Así que, el omitir comidas significa que no les brindas a tu cuerpo la proteína y los carbohidratos que necesita para funcionar. ¿Qué le sucede a tu cuerpo? Te sientes cansado/a.

Cuando estás cansado/a, empieza con antojos de alimentos que no son tan nutritivos, como lo dulce. Entonces, sería mejor comer tus comidas regularmente y tus meriendas durante el día para mantener tus niveles de energía. 

Ahora, el omitir comidas es una manera de no obtener suficiente nutrientes ya que limitas tus oportunidades para ellos. Pero, si eliges comer tres comidas al día y un bocadillo entre comidas, tendrás más oportunidades para incluir alimentos saludables en tu dieta. Entre más comes en un régimen, será más posible que comas los nutrientes que necesitas a diario. 

Consejos para perder peso
Mientras el omitir, o saltarse comidas, no te ayuda a bajar de peso, considera tu plan dietético para bajar de peso, el mismo que usarías para mantener tu peso. Es decir, piensa en como adoptas un plan alimenticio. El comer comidas saludables como parte de un plan alimenticia equilibrado puede ayudarte a perder peso y también a mantenerlo. 

Conoce CR7 Drive

CR7 Drive es una bebida de carbohidratos y electrolitos para mantener la resistencia durante el ejercicio prolongado, perfecta para tomar durante el ejercicio o deporte.

Es una solución a base de hidratos de carbono y electrolitos que mejora la absorción de agua durante el ejercicio físico y ayuda a mantener el nivel de resistencia en ejercicios prolongados*, ya sea un intenso partido de fútbol o una ruta en bicicleta.

CR7 Drive también contiene vitamina B12 que contribuye al metabolismo energético normal así como al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Magnesio para ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuir al equilibrio electrolítico.

Cada ración contiene menos de 100kcal. Disfrute de esta bebida con sabor a frutos de acai mientras está en movimiento.

* Las soluciones electrolíticas a base de hidratos de carbono contribuyen a mantener el nivel de resistencia en ejercicios que requieren una resistencia prolongada.

** Las soluciones electrolíticas a base de hidratos de carbono mejoran la absorción de agua durante el ejercicio físico.

PRINCIPALES BENEFICIOS

• Bebida refrescante a base de carbohidratos y electrolitos para tomar durante el ejercicio.

• Desarrollado junto a Cristiano Ronaldo, uno de los jugadores de fútbol de élite.

• Solución a base de carbohidratos y electrolitos que ayuda a mantener el rendimiento en ejercicios de resistencia.*

• También mejora la absorción de agua durante el ejercicio.**

• Menos de 100kcal por ración para ayudarle a controlar su ingesta de calorías.

MODO DE EMPLEO

• Sobres: Mezcle 27 g (un sobre) de polvo con 500 ml de agua y agite bien.

Consumir preferentemente durante el ejercicio.

• Bote: Mezcle 27 g (2 cucharadas) de polvo con 500 ml de agua y agite bien.

Consumir preferentemente durante el ejercicio.

Tenemos CR7 Drive en nuestro Centro de Bienestar de General Alava 25-1C (605 800 996) PERO TAMBIEN puedes encargar a: nutreybienestar@gmail.com