La comprensión de tu masa corporal magra es importante porque la cantidad de masa corporal magra que tienes determina tu tasa metabólica en reposo.
Tu tasa metabólica en reposo es el número de calorías que quemas en reposo en 24 horas. Mientras más masa corporal magra tengas mayor será tu tasa metabólica en reposo. Entonces, ¿cuál es la masa corporal magra? La masa corporal magra es simplemente todo lo que no es grasa - incluye los huesos, órganos, músculos, ligamentos, tendones y fluidos.
La masa magra y masa grasa se componen de dos tipos completamente diferentes de células y tejidos - razón por la cual el músculo (a pesar de que la gente dice esto todo el tiempo) no puede "convertirse en grasa". Si dejas de hacer ejercicio los músculos podrían parecer como que ha pasado - y sin el entrenamiento de resistencia para mantener tu masa muscular, los músculos pueden llegar a ser más pequeños, y puede hacer que la grasa en la superficie sea más evidente. Pero así como no se puede cambiar una célula del hígado en una célula de la piel, no se puede cambiar una célula muscular en una célula grasa.
Cada libra de masa corporal magra que tienes quema alrededor de 14 calorías por día o cada kilogramo de masa corporal magra que tienes quema alrededor de 30 calorías por día. Cuando estás hablando de tasa metabólica en reposo es más correcto decir que se basa en tu masa corporal magra y no tu masa muscular.
Tu tasa metabólica en reposo es el número de calorías que quemas en reposo en 24 horas. Mientras más masa corporal magra tengas mayor será tu tasa metabólica en reposo. Entonces, ¿cuál es la masa corporal magra? La masa corporal magra es simplemente todo lo que no es grasa - incluye los huesos, órganos, músculos, ligamentos, tendones y fluidos.
La masa magra y masa grasa se componen de dos tipos completamente diferentes de células y tejidos - razón por la cual el músculo (a pesar de que la gente dice esto todo el tiempo) no puede "convertirse en grasa". Si dejas de hacer ejercicio los músculos podrían parecer como que ha pasado - y sin el entrenamiento de resistencia para mantener tu masa muscular, los músculos pueden llegar a ser más pequeños, y puede hacer que la grasa en la superficie sea más evidente. Pero así como no se puede cambiar una célula del hígado en una célula de la piel, no se puede cambiar una célula muscular en una célula grasa.
Cada libra de masa corporal magra que tienes quema alrededor de 14 calorías por día o cada kilogramo de masa corporal magra que tienes quema alrededor de 30 calorías por día. Cuando estás hablando de tasa metabólica en reposo es más correcto decir que se basa en tu masa corporal magra y no tu masa muscular.
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